我慢は体に良くない？
世界フィギュアが始まっているそうですが、
わたしは断然、羽生結弦推しです。
彼のしなやかで力強い演技は、
素人のわたしでも感動してしまいます。
彼は、何故あんなに強いのだろう？
何故あんなに美しい演技で多くの人々を
魅了してしまうのだろう？
わたしの職場の大先輩は羽生氏の強さは
「彼は己を律することができているからだ」
と分析していました。
"己を律する"
主に、自分の欲望を制御するときに使われる言葉。
目標達成のために自分に課したルールを守る、というところでしょうか。
その大先輩は、さらに加えて
「誰のためではなく、自分の理想の為にしていることが、"己を律する"ということの本質だ」
と言っていました。
羽生氏は、インタビュー時に
「ライバルは誰か」という問いに対して、
最終的には
「自分がライバルだ」と返すそうです。
彼は、誰と競ってるでもない
メディアの評価を気にしているでもない
金メダルを獲って当たり前
どれだけ自分自身が満足できる演技をして
高得点を出せるのか
そして、どれだけ多くの人に希望と感動を与えられるのか
そこに集中しているんだと見て取れます。
これが、己を律することの極みだと。
だから、金メダルを獲っても満足いかない点があればどこか悔しそうな顔をしていたり、
銀メダルだったとしても、どこが改善点だったのかを把握できたら満足気な顔をしたり、
彼の心のバロメーターは、
周りの評価じゃ揺れ動かないのでしょう。
常に自分と対峙している。
世界基準ではなく、常に自分基準。
これが強さの芯なのかも。
益々好きになってしまいますよね。
惚れてまうわ、ホンマに…
さて、前置きが大分長くなりましたが。。
前記事にも書いたように、
「アルコール依存症克服のゴールはどこなのか」問題。
はっきり言って、断酒は意味がない
と信頼する友人にも、尊敬する職場の大先輩にも言われてしまいました。
そもそも根本が間違っていると。
「断酒」
というと聞こえがいい風に取れますが、
その状態を例えていうなら
「ゲームのし過ぎで親にゲーム機を取り上げれた」
でしょう。
"ゲーム機"を取りあげたから"ゲームができなくなる"
という、半ば強制的な手段であります。
じゃあ、幼かった頃の私たち。
ゲーム機(わたしなら漫画かな)を取り上げられて素直に宿題やお手伝いをしたでしょうか。
答えは、イエスです。
厳密に言えば、最初の時だけイエスです。
だって、一時的に良い子にしてれば
そりゃあおかんもおとんも許してくれますよね。
上っ面だけ良くして、本質的には全く変わっていない。
まぁ、子どもだもの仕方がない。
そうしてゲーム機を取り戻した子どもたち、
約束の時間を守ってゲームを楽しむことが出来るでしょうか？
答えは、ノーです。
厳密に言えば、最初は守れます。
が、
結局また時間を守らなくなって親に怒られ
最終的には取り上げられる、の
無限ループ。
だって、心から反省していないんだもの。
さて、わたしの断酒。
このゲーム機取り上げ論と全く一緒。
きっと、みなさんが許して
「もう呑んでもいいよ」と言われ
なんの訓練もしないまま呑んだ暁にゃ
スリップ(再飲酒、再酒乱)まっしぐらでしょう。
今度こそ、社会復帰が難しいと思われます。
そう、
<何がダメだったのか>を
ちゃんと「理解、把握」をして
「反省と対策」、そして
「目標設定とそのための手段」を決めて
「一定期間の訓練」をしなければならない。
これが依存症克服の基礎であり王道だと考えてます。(持論)
断酒＝反省ではないのだと、
今更ながら気づくのです。(遅い)
しかし、
反省としての断酒、ではなく
訓練としての断酒、はわたしは大切なことだと思っているのです。
じゃあ、この先のゴールは？？
どこにあるの？？
ザッと、イラストにまとめました。
これ、自分で描いてて、
恐ろしいな…と震えました。
今のわたしからしたらかなり厳しい訓練。
呑めないことが厳しいのではなく、
「1杯で辞めなければいけない」というのが
相当厳しい…！
かつてのわたしは1呑むも100呑むも一緒でしたからね…！
それを1杯で留めるのは至難の道…！
究極の訓練でしょう…！！
ゴールは27歳誕生日です。
まだ25歳です。
ゴールまでに1年と7ヶ月要します。
ここで一番大切になってくるのが
冒頭で書いた「己を律すること」
そして、タイトルにある
「我慢は体に良くない」
己を律すること、
我慢をすること、
二つは『自分を縛る』という側面では
一緒なのですが、
律するは「本心の願いを叶えるためにルールを課して訓練する」
我慢は「本心に逆らって自分を抑えるためにルールを課して苦痛を味わう」
と、根本が全く違うのでしょう。
(我慢が悪いことだとは言わない)
断酒を始めたのは結局、我慢から始まったのでしょう。自分のことですが…
でも、我慢は体に良くない。
そして根本解決にはならない。
だから、わたしは
「またみんなと楽しく呑めること」
を心から願って、
今はそれに向けて長期的な《訓練》を
していこうと決意しました。
最初は我慢だらけでしょう。
でも、それをいくつか乗り越えていく内に
真に律することが出来ていくのだろう、
そう希望を持って
断酒期7ヶ月を、まずは「楽しもう」と思います。
あいも変わらず長い文章になってしまいましたが…
アルコール依存症克服には、
皆様の協力が不可欠なのだと痛感しました。
わたしの訓練に協力してくれる友人や、
ちゃんと方針通り舵を切ってくれる大先輩、
ノンアルでも良くしてくれるバーのマスターや飲み友だち、
ノンアルを協力してくれるお客様方、
頭が上がりませぬ…。
また美味しいお酒を楽しく呑めるように
精進致しますので、
今後とも、鶴実をよろしくお願い致します。
ノンアル吞みで気づくこと
はい、絶賛断酒中のわたしです。
こんにちは。
ブログを書いて数日経ちましたが、
断酒は続いております。
今のところ、三日坊主ではなさそうですね。
今の気持ちを先に言ってしまうと、
断酒はそこまで苦でもないのかな？
という結論に至ってます。
昨日、前々から予定していた、
友人の誕生日祝い＝片町での吞み歩き
がありました。
松葉ともみじという美味しい焼き鳥屋さんからスタートしたのですが、
ね、焼き鳥とビールの組み合わせって
最高じゃないですか。。。
即、「とりあえずビールで！」
といつも通り頼んでしまいそうでした…
というわけでもなく、
一切の迷いなくノンアルビールを頼みました。
(事前に友人に「ノンアルビールはソフトドリンクだよ」という救いの言葉をもらったので)
人生初めてノンアルコールビールを頂きましたが、
あれ？普通に美味いぞ？
というのが素直な感想。
その後、三軒ハシゴしたのですが
ノンアルコールカクテルか、
必要ないのにチェイサーか、
でやり過ごしました。
そして気づけば酔ったような感覚に。
(家に帰って気づきましたがどうやら熱が出ていて、それが酔った感覚に拍車をかけていたらしい。)
行くところ行くところで
「本当に飲んでないんですか？！」
と言われるほど、なんだかほろ酔い状態でした。
結果、ものすごく楽しいディープナイトを
過ごすことができました。
ノンアルを貫いて気づいたことをまとめると
・ノンアルコールビールが「まずい」は人それぞれ
→わたしはとても美味しく感じた。むしろあの味はお料理の味を邪魔しないので良かった。
・場酔いができる体質/性格である
→相手が酔っていれば尚更
・酔っている人を見てるのが好きだ
→多分、暴れられても楽しく思えてしまう
・呑み代がカナリ浮く
→これ重要。
・呑み代が浮く分、隣の知らない人やマスターにお酒をご馳走することができ、楽しい輪が生まれた
→それでも自分が呑まないから驚くほど安く上がってしまった。
・ノンアルコールでも知り合いがつくれる
→つい前までは酒がないと心が開かないから酒による友達が作れないと思っていたがそれは全くの思い込みであった。
・無駄に何かを食べたくならない
→アルコールを摂取すると満腹でも何故か腹が減るが、ノンアルだと只々腹がいっぱいになるだけ(ドリンクを飲んだ分も腹が膨れて行く一方)
・楽しい記憶がちゃんと残ってて、家に無事に帰れる
→最重要事項
昨日は友人の誕生日だったので
「今日は全部奢ったるからなー！」
と言ってカナリ予算高めで気合を入れて行ったのですが、
オーバーするかと思いきや、
驚くほど呑み代が浮いてしまい…
また明日おいしい焼肉でもご馳走しようか？
と思うほどでした。
今までお酒でどれだけ散財したのか、
考えるだけで恐ろしいです。
そして何より、楽しい記憶が残っているという事実。
これはメリットの中でも最高なこと。
二日酔いもなければ話した内容も全部
メモリーに刻まれている。
輪を乱すことがないから、
朝起きた時の罪悪感に苛まれることもない。
以上のメリットを踏まえると
やはり今のわたしからアルコールというものを
遠ざけるべきものなのでしょう。
ただ、疑問に思うのは
果たしてアルコール依存症克服の
ゴールはどこにあるのだろう？
ということです。
永遠に「断酒」をしていれば
「依存症克服」になる、
とは限らないという助言もあり。
「酒を飲むことが悪い」のではなく、
「過度な何かを過度な酒の量に求めてしまう」
というのが依存症の根本なのだと。
確かに、依存症は病気と定義づけられていますが、それは呑んでいる間の話であり、
酒に手を出すか出さないかの「吞む理由」は
言うまでもなく、自分自身の問題です。
(もちろん、依存症のステージにもよるだろうが、今のわたし自身に当てはまるのは自分の心の問題だと考える)
その「根本解決」になる
明確なゴールを決めて、それに対する
「訓練」をしていかなければ
今、"ただ断酒をしていて"も、
つい一杯飲んだ時に
爆発すると警告されました。
なので、次回の更新は
その目標と訓練について綴りたいと思います。
目標設定と訓練方法は
信頼する友人としっかり立てたいと考えております。
それでも皆様は、今夜も楽しいお酒で
素敵な夜を過ごしてくださいね🌙
断酒生活開始
世の中はピエール瀧の薬物乱用の件で大騒ぎだ。
あーだこーだ言うメディア、
擁護する者、批判する者、
SNSやネットでの持論展開、賛同とバッシング、
世の中は誰かが何かをやらかすと
我先にとその事象に対して言及したくなるものなのだ。
蜜に群がる蟻のようにも見える。
そんなことをいうわたしも
なかなかの持論展開者だとは自覚しているのだが、
今日はそんなことではなく、
自分についてのある決意を記そうと思う。
結論から話せば、酒を断ずるということだ。
わたしが酒を飲んだら気が狂うというのは
周知の事実だろう。
幾度となく醜態を晒し迷惑をかけてきた。
のにも関わらず、
「明日から酒をやめる」という豆腐のように崩れやすい口約束をしては酒を飲むことを繰り返していた。
酒乱であるのもそうなのだが、
そもそも酒が飲めてしまうのである。
ペースも早ければ飲む量も多い。
そして何より酒がうまい。大好きなのだ。
また、呑みニケーションという言葉があるように、
酒による輪が生まれるのも大好きなのだ。
だから、完全に断つことが非常に苦痛であり
毎回毎回逃げていた。
「この条件が揃えば酒で失敗しない」
「飲むペースと量を落とせば大丈夫」
「チェイサーがあれば大丈夫」
そうして、
「酒を飲むのをやめる」が、いつのまにか
「酒を"飲んで暴れる"のをやめる」に早変わりしていた。
つい一ヶ月半ほど前に泥酔状態になった時、
「アルコール依存症を克服せねば」
と思い、先輩に相談しマインドを変えた。
当初は「断酒」を考えたのだが、
それはさすがにキツすぎると思い
「量とペースを落とす」
「心の隙間を酒で埋めない」を目標にした。
お陰で泥酔することが少なくなり
割とお酒を楽しめるようになった。
よく記憶をなくすことが多かったが、
それも無くなった。
酒は適量が一番だ、
と思えるようにもなった。
が、しかし。
酒乱のスイッチは思わぬところに隠れている。
地雷のようなもので、
さっきまで普通にほろ酔いだったのが
いつのまにか完全に酔っていて、
最終的には泥酔、酒乱になってしまう。
「大丈夫だ」と思うが最後。
酒乱スイッチを押してしまうのだろう。
わたしはその世界でいうスリップ、
正確に言えば「再飲酒」という意味だが
まぁ、要は滑って転んだと同じだろうか
わたしはまた泥酔してしまった。
しかも、その日は二日酔いがとてもひどく
快復するのになんと二日もかかってしまった。
毎度のことながらタテマエの反省をし、
次からこうすれば「大丈夫」と考えたのだが
そこにピエール瀧の報道である。
(恥ずかしながら、あまりニュースに目を通さないもので
ピエール瀧の逮捕を知るのは世間より大きく遅れてしまったのだ…)
ああ、ピエール師匠…
と寂しくも思ったが
わたしはなんとなく、ピエール瀧の顔が自分と重なった。
もしかしたらわたしも、、
もしかしたら、、いや、十分あり得る話だな…
そう、薄々思ってる中、
信頼している友人から煙草とアルコール依存症は薬物並みに高いという事実の話。
わたしも学生の頃に本を読んで知っていたが、
「自分は大丈夫」と思っていたから
「自分には関係ない」と流していた。
でも、そろそろ自分に近い話になってきたし、
信頼する友人からのその話も刺さったし、
何より友人達を失うのが怖い。
それでも、酒をやめるだなんて…
無理な話だ、死ねって言ってるようなもんだ
と激しく葛藤した。
そんなわたしを突き動かした言葉は
「アルコール依存症は根性、性格の問題ではなく病気なのだ」
である。
病気と定義づけられると
「自分だけの力じゃどうにもならない」
と、逆にホッとした。
わたしの根性が足りないだけが問題ではないと、まぁ言い訳ができたというか。
その反面、病気なのか…
というショックも受けた。
自分はそんなことないのに…という
「期待」という「過信」があったからだろう。
しかし、どうにせよ、この言葉には
とぐろを巻く葛藤がスッキリと晴れ、
治すしかないのだろうな…と腹を括った。
正直、不安である。
どうせ豆腐のようなフルフルな決意で終わりそうだ。
近々友だちと呑む約束をしていたし
そこでちゃんと断酒を宣言できるのだろうか。
何より
「酒飲んでぶっ飛んでるつるちゃん、
面白くて好きやー！！気にせんと飲もや！」
って言ってくれる人たちが多いのも事実であり、
そんな言葉を投げかけられてしまうと
ついつい嬉しくって日本酒をペロッと空けてしまう。
でも、その一瞬の楽しさのために
楽しい記憶と楽しい仲間を失うのなら
酒をやめたほうがいい。
無理かもしれない。
無駄かもしれない。
またスリップしてしまうかもしれない。
ホントに怖い。
できるものなのだろうか…
酒をやめるって言ってやめれたことなんてない。
何より酒をやめることを考えるだけで
涙が止まらない。
それでも自分の命や信用、周りの輪を
失うことはもっと怖くて声を出して泣いてしまう。
どうしたら良いのか、止めることができるのか。
だから、だからこそこのブログに書いて
FBにシェアをする。
ここからは懇願の文章です。
皆様、どうか、どうか、ご協力をお願いします。
わたしの断酒に。
飲み会から遠ざけて下さい、
わたしを酒の席に呼ばないで下さい、
といっても現実難しい話です。
でも、最初の一ヶ月は
酒がメインの席に出向くことを止めようと思います。
クラブイベントや自発的な飲み会の席の提案など。
しかし、久しぶりに会える、
話を聞いてほしいor聞いてあげたい
などの時は、もちろん喜んでお酒に付き合いますが
わたしは呑みません。
そして、酒を勧めないで下さい。
止めて下さい。
どうか、気を悪くしないで下さい。
どうか、ご理解下さい。
その分、話はしっかり聞きます。
酔っていないので、最後まで話を聞けます。
言い訳ですが、
わたしは自分が酔うのも好きですが
酔っている人を見るのも好きなんです。
思う存分酔って下さい。
「呑まないならつまらない。」
と思われるなら、わたしを誘わないで下さい。
今のわたしは酒を強要されたら飲んでしまう可能性が非常に高いので、その場合はお誘いをお断りさせていただきます。
結婚式も今年は何件もお呼ばれしていますが
ご存知の通り、もう華やかな席をぶち壊すことはできません。
皆様のブレーキをお借りしたいです。
もし、「それでも不安」と思われたら
わたしは挙式や披露宴、二次会の出席は控えさせていただきます。
挙式の招待があった時に確認させていただきます。
その代わり、後日個人的にがっつりお祝いさせて下さい。
夜の仕事でも「少しだけなら」ではなく
「一切」のアルコールを断ちます。
その分、トーク力を上げます。
酒に頼らずとも面白い話ができるように。
そして、通院する以外でも
断酒をするにあたっての勧めなどがあれば
是非とも教えて頂きたいです。
最終的には、お酒がなくとも
その場を楽しめるようになりたいのです。
そこまでいくにはかなり時間がかかりそうです。
が…
呑もうもんなら
平手打ちの一つや往復ビンタをするのでも
構いません。
止めて下さい。
今のわたしに
「量をセーブすれば、」
「つるちゃんが呑まなかったら楽しくない、」
のタラレバは必要ないのです。
どうか、どうか、
力を貸して下さい。
長くなってしまいましたが、
この文章を書くのは相当抵抗がありました。
自分のアルコール依存症を自覚するのは
包み隠さずいうと、恥ずかしいものなのです。
どれだけ周知の事実でも、恥ずかしいのです…
その恥は捨てるべきものですね。
いつか、恥のない大人になれるように。
今日から再スタートを切ります。
今後は、アルコール依存症克服のための
道のりをこのブログに綴っていこうと思います。
ブログを書いて近況を報告するのも
一つの抑止力になり得ると考えたからです。
皆さま、自分勝手なお願いですが
改めて、よろしくお願い致します。
ダイエットやめます宣言！
どうも！こちらのブログはお久しぶり？かな？
なんと暴力的なタイトルなんでしょう😅
ダイエットやめる！？
ええ！やめますとも！！！！
えっと…
マイナス11kgあたりから減量の調子がおかしく、
全く減らない…むしろ1.5kg増えた…
毎朝毎晩の二回、体重測定をしていたのですが、
ああ〜ん！もう！何しても痩せまへんがな！
と体重を見るたび一喜一憂。
それを職場の先輩に話したら
「体重を気にすることがナンセンス。
大切なのは見た目！」
「もう、体重なんて知らなくていいのでは？
見た目を引き締めることに専念しましょ！」
と、この数ヶ月やり続けてきたことを
バッサリ斬られてしまいました。
正直、物凄く勇気の要ることでした。
毎日の体重管理があるから頑張れたところもあったし。。
でも、よーく考えれば
綺麗になる＝体重が軽い
ではないと思ってるのだから、
先輩の言うことは尤も！
頑固代表なわたしも多少人の意見に耳を傾けれるようになってきたので、
ここはひとつ、やってみるか！
と体重を気にするのを辞めました。
しかし、食生活の改善や運動、筋トレはもちろん欠かさず、
たべ過ぎたな〜と言うときも他で調整することは忘れませんでした。
ていうか…
そもそも
ダイエット、っていつ終わりが来るの？
って話になってですね…
目標達成したら好きなだけたべていいん？
どうなん？
ってことじゃないすか…
それってまた太るでしょ？
結局、毎日続けられるような生活をしなきゃ
リバウンドすんにきまってるんです。
またあの大変な日々？もう勘弁。
体重ばかりに気を取られていたら
食べるものも疎かになっていつか絶対ツケがやってくる。
それだったら、
ダイエットっていうレッテルはもう剥がしましょ！
もう、これが普通の生活なんだと！
このマインドでいきましょうと！！
だから、ダイエットはやめます！
体重を気にしない生活をして早一週間。
今日銭湯に行ったらバッタリ友人に会いまして。
「なんかお腹痩せた？」
！？！？
おおお！？マジですか！？！？
いや、食事の質も筋トレも徒歩も
毎日頑張ってるからそうなのかもしれんけど、
いやいや正直なことしか言わないおまんさんから
そんな嬉しいこと言われるなんて
わたしゃ思ってなかったよ！！！
久しぶりに体重計に乗ってみる勇気が出て
計ってみました。
な、なんと…！！！、
体重…変わってヘぇやん…！！！
これは凄く驚きでした。いい意味で。
ああ、やっぱり見た目の引き締まりと
体重の軽さって比例せんのやなと。
だって、今と同じ体重のとき、
その友人とお風呂行っても
痩せたねのヤの字も貰えなかったんだから。
量より質。学びました。
いや、調子乗ってうかうかブログ更新したけど、
もう2時ですやん😅
お調子者は承認欲求強すぎてあかんのです。笑
とにかく！
これからも今してることを毎日続けて
健やかな体型と心を磨いていきます！
それでは、おやすみっ
-11kg目に突入！
年内に10kg減ればいいと思っていましたが…
本日11kg目に、突入いたしました✨
まだ11kg痩せたわけではないですが！
何を頑張ってる？
と言われても、
「んー、特に前と何も変わりないし、
なんなら、炭水化物も甘いものも食べてるなぁ」
というところです。
ある程度の基盤が出来たのでしょうか？
体重が減るサイクルというか。
8-9kgあたりが一番苦戦していたと記憶します。
そこを乗り越えてから、然程苦しくない。
良いことです！
炭水化物も甘いものもキツキツに制限していた週もありました。
がしかし！
毎日適量摂っていたほうがわたしもキツくないし、停滞期も乗り越えやすい。
それは、キツキツに制限したからわかったこと！
挑戦と失敗は成功のもとですね！
あ、でもお酒はかなり控えるようになりましたね！
お酒×夜遅いご飯のコンボは絶対に辞めてます。
これが大きいのかな…🍶🍣
この調子で、有頂天にならず
年末も乗り切りたいところです！
さぁ、どこまで行けるかな？
いざ、宿便掃除
こんにちは。
早いことで、もう12月。
今年も〆が近づいてきましたネ！
年内に15kg痩せようなんて考えを
持っていましたが、普通に考えて無茶。
でも、年内に10kgはイケそう！
なんですが、なんとなんとそれを邪魔するように今月初の停滞期がやってまいりました。
正直、停滞期対策は慣れっこです！
しかし、もう今年も先短い！
わたしはついに、奥の手を使うことにしました…
スムースベンデール！！！！！！
これね、サブリミナル的に刷り込まれてた
宿便掃除アイテム。
銭湯やお風呂やさんのトイレやレジに
ひっそりあるのよ。
キャッチコピーは
「日本人のおなかをキレイに！」
だったかな？
自然由来の成分で宿便をお掃除、だから安心！
ダイエット、腸内フローラのバランスを整える、体臭ケア、キレイになりたい、便秘改善したい、などなど
さまざまな悩みに効果的だとか。
↑ネットで調べなくてもほぼ毎日ポスターを見てるからだいたい覚えてるという…
わたしは実際、超快調快腸人間なので1日3回目きっちり出すんです。
(ダイエット成功し始めてから)
だから、魅力的ではあるけど、自分にはいらないかな〜っていつも思ってました。
そんなわたしも！ついについに！！！
飲む時がやってきた！！！！！！！！
停滞期を乗り越えるために！！、！、
どんなに快便な人でも
宿便というのは2-3kg溜まっているとか。
…やるしかあるめぇ。
効くかどうかはあとまわし！
物は試しだ！
早速昨日の晩に購入。
一回420円くらいかな？(覚えてない)
空腹時に飲むのがお約束だそうなので
空腹ではあったけど、夜に飲まず朝起きて飲むことに。
結構な量の粉が入った袋…
飲み方は、牛乳、水、乳酸菌飲料、のむヨーグルトなどと混ぜてのむ。
350mlくらいで溶かすのかな？忘れちゃった😂
よーく混ぜないと溶けないので
混ぜながら飲んでました。
なんとなく砂糖を飲んでる感。
しゃりしゃりしてたけど気にならない。
味も、乳酸菌飲料っぽい感じ。
ヨーグルトと飲んだけど美味しかったですね！
そして30分-3時間待つ。
その後は食事をしても良いそうで。
でも、1日何も食べない方がいいという口コミも。
うーん、お腹は減るからご飯は食べようかなって思いました、
そうして飲んでから30分。
便意はないもののお腹が動き始めた…
お、オナラが…(ガスがすごく出やすくなるとかいてありました)
実際のんで10分くらいからお腹動いてたので
さすがわたしの腸！
後もう少し待って見ましょう。
結果は後程公開します。
