-1kg

8/22

ダイエットって、意外と1、2kgめが肝心。

よし！1kg痩せた！と思って油断すると

すぐ戻ります。これは経験上の話、です。

1kg痩せるのって本当に簡単。

３日で痩せましたよ。

でも、それを維持してさらに痩せるのは

一苦労するんです。

浮かれてる場合では、ナイ！！！！

朝 野菜や味噌汁、納豆、おにぎり

昼 汁物 豆腐 パン

夜 春雨スープなどの軽いもの

食後数時間 ランニング30分

その他運動 通退勤は徒歩(トータル6km)

甘いものも食べます。

そこまでがっつりしなくてもいいかなって。

ただ、ランニング後にご飯を食べるより

前に食べた方が痩せました。

後に食べたら太りました。

まぁ、夜だからでしょうね。